Танец Мандала
Это мягкое занятие для женщин, которые хотят чувствовать себя легче, свободнее и счастливее
Представьте состояние, когда тело становится лёгким, движения — красивыми и плавными, а внутри появляется спокойствие и ощущение, что вы наконец-то вернулись к себе.
Без изнурительных тренировок. Без необходимости себя заставлять. Без гонки за результатом.
Танец Мандала — это особый вид занятий для женщин, который помогает снять накопленное напряжение, почувствовать лёгкость и свободу в теле и подарить себе время, которого так часто не хватает в повседневной жизни.
Занятие подходит женщинам любого возраста и не требует специальной подготовки.
Сегодня вы можете начать прямо у себя дома. Получите доступ к записи занятия и познакомьтесь с занятием в удобное для вас время.
Майя Мандала — автор метода, более 30 лет изучает тело и движение. Проводит программы в 12 странах мира.
Заботу о себе так легко отложить на потом
Вы заботитесь о семье. Работаете. Решаете десятки вопросов каждый день. И часто откладываете заботу о себе на потом.
В какой-то момент тело начинает напоминать об этом:
- появляется усталость;
- напряжение в шее и плечах;
- становится меньше сил;
- движения теряют лёгкость;
- всё реже остаётся время только для себя.
Не через усилие, а через удовольствие, мягкость и приятные ощущения
При этом обычный фитнес подходит не всем. Многим женщинам хочется двигаться иначе. Не через усилие. Не через преодоление. Не через борьбу с собой. А через удовольствие, мягкость и приятные ощущения. Именно для этого был создан Танец Мандала — метод движения с вниманием к себе, основанный на бережном отношении к телу.
Авторская система движения с вниманием к телу для женщин
Танец Мандала — это авторская система занятий для женщин, созданная Майей Мандала. Она объединяет элементы движения с вниманием к телу, плавных танцевальных движений, работы с осанкой, дыханием и вниманием к своему самочувствию.
Методика создавалась более 30 лет на основе исследований женского организма, традиций танцевальных направлений, работы с телом и авторских методик Майи Мандала. Сегодня Танец Мандала — это целостная система для здоровья и хорошего самочувствия, которая помогает женщинам раскрыть свою природную гибкость и пластичность, снять напряжение и вернуть ощущение спокойствия и внутреннего баланса.
Многие женщины отмечают, что уже после первого занятия чувствуют:
- лёгкость в теле;
- внутреннее спокойствие;
- улучшение настроения;
- прилив жизненных сил;
- желание больше заботиться о себе.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЯ
Улучшение осанки и пластики движений
Больше гибкости и подвижности тела
Меньше напряжения в спине, плечах и шее
Более красивую и уверенную походку
Чувство лёгкости и комфорта в теле
Возможность отвлечься от ежедневных забот
Больше сил и хорошего настроения
Ощущение спокойствия и гармонии с собой
Кратко о занятии
Танец Мандала
Майя Мандала
Онлайн-занятие
85 минут
Женщины любого возраста
Не требуется
30 дней
3500 ₽
Для женщин любого возраста, даже если вы никогда не танцевали
Для тех, кто хочет заботиться о своём теле без перегрузок.
Для тех, кому не близок спорт через преодоление и жёсткую дисциплину.
Для тех, кто хочет сохранить лёгкость, красоту движения и хорошее самочувствие на долгие годы.
Для тех, кто ищет не просто упражнения, а приятный способ наполнить свою жизнь новыми ощущениями.
Начать занятие
Занятие начинается с мягкого погружения в движение
Постепенно вы осваиваете основные элементы Танца Мандала и соединяете их в единый поток.
Шаг за шагом тело становится более расслабленным, движения — более плавными, а внимание всё больше переключается с внешней суеты на своё самочувствие.
В занятии нет соревнования. Нет правильных и неправильных результатов. Нет необходимости соответствовать чьим-либо ожиданиям. Есть только вы, ваше тело и удовольствие от движения.
Тысячи женщин уже открыли для себя Танец Мандала
Я пришла на занятие с большим скепсисом и просто хотела попробовать что-то новое. Уже на следующий день почувствовала удивительное состояние спокойствия, счастья и принятия себя. Это ощущение сохранялось ещё несколько дней.
Участница занятияПрактика стала для меня способом возвращаться к себе снова и снова. Каждый раз я выхожу с занятия более спокойной, наполненной и вдохновлённой.
Участница занятияСначала я хотела просто улучшить самочувствие и подвигаться для здоровья. Но постепенно заметила, что изменилась не только пластика тела, но и отношение к себе.
Участница занятия
Майя Мандала
Майя Мандала — автор метода Танец Мандала, автор книг «Танец Мандала», «Танец Мандала 2 уровень», «Дыхание Жизни», создательница Египетской йоги, Волновой йоги и Танца Дакини. Более 30 лет исследует природу человека и проводит обучающие программы в разных странах мира.
Более 1000 женщин прошли обучающие программы Майи Мандала по всему миру. Сегодня вы можете получить этот опыт в удобном формате онлайн-занятия и познакомиться с методом из любой точки мира.
Атмосфера Танца Мандала
Посмотрите фрагмент занятия
Короткий фрагмент занятия, чтобы почувствовать характер движения и атмосферу Танца Мандала.
Всё, что вы хотели узнать о Танце Мандала
Нужна ли подготовка?
Нет. Занятие подходит начинающим. Все движения объясняются шаг за шагом, вы просто повторяете и постепенно входите в поток.
Есть ли возрастные ограничения?
Нет. Танцем Мандала занимаются женщины любого возраста — от 20 до 70 лет. Занятие мягкое и адаптивное.
Сколько длится занятие?
Одно занятие длится 85 минут. За это время вы успеваете мягко войти в занятие, освоить основные движения и завершить его в состоянии глубокого расслабления.
Это танец или гимнастика?
Танец Мандала сочетает элементы движения с вниманием к телу, танца и работы с телом. Это не гимнастика и не фитнес — это занятие, которое помогает лучше чувствовать своё тело и получать удовольствие от движения.
Можно ли заниматься дома?
Да. Вам понадобится только свободное пространство и коврик. Запись занятия открывается сразу после оплаты и доступна в течение 30 дней.
Как получить доступ после оплаты?
Сразу после оплаты вы получите ссылку на закрытую страницу с записью занятия. Доступ открывается мгновенно и действует 30 дней. Ссылка придёт на вашу электронную почту.
Позвольте себе один час, посвящённый вашему телу, вашему состоянию и вашему внутреннему ощущению гармонии
Возможно, именно сейчас настало время уделить внимание не только делам и обязанностям, но и себе. Начните знакомство с Танцем Мандала уже сегодня.
* — запрещённая организация в России
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ЗАНЯТИЮ