Код молодости, энергии и здоровья
Однодневный онлайн-семинар для тех, кто хочет вернуть энергию, улучшить самочувствие и почувствовать себя бодрее и моложе. Без жёстких диет и изнурительных тренировок — через мягкие практики и осознанное внимание к себе.
Один день интенсивной работы. Доступ к материалам — 90 дней. Можно проходить в своём темпе с любого устройства.
Майя Мандала — автор книг и обучающих программ, более 30 лет изучает тело, движение и внутреннее состояние человека.
Если вы чувствуете, что энергия уходит, а здоровье требует внимания
Многие женщины после 35–40 лет замечают, что привычный ритм жизни перестаёт работать: появляется хроническая усталость, ухудшается сон, уходит лёгкость, накапливается напряжение. Этот курс про то, чтобы мягко и без насилия вернуть телу здоровье, а себе — энергию и хорошее самочувствие.
Курс подходит, если вы:
- чувствуете постоянную усталость и нехватку энергии даже после сна;
- замечаете, что тело стало менее гибким, появились зажимы и напряжение;
- хотите наладить сон, питание и режим дня без жёстких ограничений;
- ищете мягкие практики, которые помогут снять стресс и восстановиться;
- хотите чувствовать себя бодрее, легче и моложе своего возраста.
Восстанавливать энергию, слышать своё тело и заботиться о себе осознанно
Курс построен как последовательная система практик. Вы будете не просто получать информацию, а проживать новый опыт через упражнения, наблюдение и осознавание. Всё, что вы узнаете, можно сразу применять в обычной жизни.
Понимать, откуда берётся усталость, и возвращать себе энергию простыми техниками
Слышать сигналы своего тела — вовремя замечать напряжение, стресс и потребности
Налаживать сон и режим дня без насилия над собой
Снимать хроническое напряжение и возвращать телу лёгкость и подвижность
Использовать дыхание как инструмент для восстановления спокойствия и ясности
Выстраивать осознанное отношение к питанию и ежедневным привычкам
Вернуть энергию и здоровье — через мягкие практики и осознанное внимание
«Код молодости, энергии и здоровья» — это программа, которая помогает восстановить контакт с телом, вернуть энергию и улучшить самочувствие без жёстких диет, изнурительных тренировок и сложных схем.
На семинаре мы будем:
- восстанавливать контакт с телом — учиться замечать напряжение, усталость и потребности;
- осваивать дыхательные техники, которые помогают быстро возвращать спокойствие и ясность;
- разбираться с режимом дня, сном и питанием — без запретов, через осознанность;
- работать с хроническим напряжением и возвращать телу лёгкость и подвижность;
- создавать новые привычки, которые поддерживают здоровье и энергию каждый день.
В основе семинара — упражнения, дыхательные техники, работа с вниманием и осознанное отношение к своему состоянию. Всё, что вы изучите, можно сразу применять в повседневной жизни.
Когда тело расслаблено, дыхание ровное, а ум спокоен — организм сам запускает процессы восстановления и омоложения. Нужно только создать для этого условия.Майя Мандала
Один день — полное погружение в энергию и здоровье
Семинар построен как последовательная система: от снятия напряжения к восстановлению энергии и закреплению новых привычек. За один день вы пройдёте полный цикл работы с телом, дыханием и состоянием.
Тело и напряжение
Учимся замечать хронические зажимы и сбрасывать напряжение. Возвращаем телу лёгкость и подвижность через мягкие телесные практики.
Дыхание и восстановление
Осваиваем дыхательные техники, которые помогают быстро успокаивать нервную систему, возвращать энергию и ясность ума.
Режим, сон и питание
Разбираемся, как выстроить режим дня без насилия над собой. Учимся слышать потребности тела в еде, сне и отдыхе.
Энергия и стресс
Работаем с причинами хронической усталости. Учимся управлять своим состоянием и восстанавливать энергию в течение дня.
Привычки для здоровья
Собираем всё в единую систему. Создаём ежедневные ритуалы, которые поддерживают молодость, энергию и хорошее самочувствие.
Внутреннее состояние и молодость
Работаем с внутренним состоянием: возвращаем лёгкость, принятие себя и радость. Запускаем естественные процессы обновления и омоложения.
Семинар проходит на платформе Get Course. Доступ к материалам — 90 дней с момента оплаты. Можно проходить с любого устройства и возвращаться к практикам неограниченное количество раз.
Чем этот семинар отличается от других программ по здоровью
Многие программы обещают быстрые результаты или требуют жёстких ограничений. Этот курс построен иначе.
Без диет и изнурительных тренировок
Никаких строгих ограничений, голодовок или изнурительных кардио. Только мягкие практики, которые вписываются в обычную жизнь.
Не требует специальной подготовки
Всё, что нужно — желание чувствовать себя лучше. Никаких специальных знаний, терминов или предварительного опыта.
Основан на практике, а не на теории
Минимум лекций — максимум упражнений. Каждый модуль содержит конкретные практики, которые можно применять сразу.
Можно встроить в повседневность
Все техники — дыхание, движение, внимание — вы используете в обычной жизни. Ничего лишнего.
Подходит для любого возраста
Программа выстроена от простого к сложному. Мягкое погружение без стресса и перегрузок — подходит женщинам после 35, 40, 50 лет.
Опирается на многолетний опыт
Курс основан на 30-летнем опыте изучения тела, движения и самочувствия человека. Проверен тысячами участников по всему миру.
Майя Мандала
Майя Мандала — автор книг и обучающих программ в сфере развития человека, создательница Танца Мандала.
Майя — автор метода «Танец Мандала», книг «Танец Мандала», «Танец Мандала. 2 уровень» и «Дыхание Жизни», создательница Египетской йоги, Волновой йоги и Танца Дакини.
Более 30 лет она изучает, как устроены внимание, тело и внутреннее состояние человека. За 20+ лет преподавания провела сотни семинаров и программ в 12 странах мира, включая Россию, Египет, Индию, Непал, Индонезию, Турцию и страны Европы.
Её авторская система объединяет телесные практики, дыхательные техники, работу с вниманием и развитие восприятия. Более 1000 человек прошли её программы по всему миру. Курс «Код молодости» основан на многолетнем опыте и практических исследованиях.
Участники делятся своими впечатлениями
Посмотрите видеоотзывы тех, кто уже прошёл программу.
Участники курса делятся своими результатами
Я каждый день делаю упражнения. Открываю для себя те сферы, которые раньше закрывала, учусь быть внимательной к себе, возвращаю и формирую привычку заботиться о себе.
Я стала чувствовать связь с собой из принятия и свободы. Это новое для меня ощущение — я не сбегаю из реальности, а проживаю её. Расширилось ощущение самой жизни, её вкуса.
Благодаря регулярным занятиям я научилась наблюдать за собой без осуждения, проходить разные этапы с большей лёгкостью. Перестала откладывать жизнь на потом.
Всё, что вы хотели узнать о курсе
Кому подходит этот курс?
Курс подходит всем, кто чувствует упадок сил, хроническую усталость, хочет улучшить самочувствие, наладить сон и питание, вернуть лёгкость и энергию в тело. Программа будет полезна как новичкам, так и тем, кто уже занимается своим здоровьем.
Сколько длится курс?
Семинар «Код молодости» проводится в формате одного дня интенсивной работы. Доступ к материалам сохраняется на 90 дней с момента оплаты.
Как проходит обучение?
Вы получаете доступ к курсу на платформе Get Course. Все материалы — в записи, можно проходить в удобное время с любого устройства. Возвращаться к практикам можно неограниченное количество раз в течение срока доступа.
Как оплатить?
Стоимость семинара — 25 000 ₽. Доступна оплата зарубежной картой.
Как записаться?
Нажмите кнопку «Записаться на курс», заполните анкету, и мы свяжемся с вами для подтверждения.
Верните себе энергию, лёгкость и хорошее самочувствие
Забота о себе — это не роскошь. Заполните анкету — мы свяжемся с вами и расскажем все детали.
* — запрещённая организация в России
